जीवन में सफलता के मूल मंत्र: सफलता और प्रेरणा एक ऐसी चीज है जिसे कोई किसी को नहीं दे सकता। यह एक स्व-निर्मित है जो अपने भीतर से आता है। सफलता और प्रेरणा दोनों एक दूसरे के सीधे आनुपातिक हैं।
यहां मैं आपके जीवन में सफलता पाने के 10 सरल नियमों की ओर इशारा कर रहा हूं।
1. अपने लक्ष्यों को लिखें
अपने दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जो आप एक विशिष्ट अवधि के भीतर हासिल करना चाहते थे। देखें कि आपके लक्ष्य स्मार्ट(SMART) होने चाहिए।
- S Specific
- M Measurable
- A Achievable
- R Realistic
- T Time Framed
2. एक विजन नोटिस बोर्ड बनाएं
आप जो चाहते हैं उसकी तस्वीरें लें और उन्हें एक बोर्ड पर लिखें। अपनी बोर्ड को आप ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप इसे अक्सर देख सकें। आप अपनी व्यक्तिगत डायरी का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. Affirmations का उपयोग शुरू करें
Affirmations सकारात्मक संदेश हैं जिनके बारे में हम बोलते हैं या सोचते हैं। उनके पास बहुत शक्ति है क्योंकि वे हमारे उप-चेतन मन को सीधे प्रभावित करते हैं और हमारे व्यवहार में परिवर्तन के रचनात्मक पैटर्न लाते हैं।
4. अपनी सफलता की कल्पना करें
हर दिन 5-10 मिनट सेट करें जब आप अपनी आँखें बंद करते हैं और अपनी सफलता के बारे में सोचते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन हमारे मन को बदलाव के लिए तैयार करने और कार्यक्रम करने में मदद करता है।
5. अपने नकारात्मक विचारों को CCD करें
हर बार आपके दिमाग में एक नकारात्मक विचार आता है:
- Clear
- Cancel &
- Delete it.
आप वास्तव में एक पेंसिल के साथ नकारात्मक विचार लिख सकते हैं और इसे मिटा सकते हैं। इसे एक बोल्ड मार्कर के साथ strike करें या कागज को फाड़ दें।
6. सप्ताह में एक बार अपने शरीर को डिटॉक्स करें
एक दिन के लिए Detox : 24 घंटे के लिए उत्तेजक चीज़े, चीनी, ठोस खाद्य पदार्थ, नशीला पदार्थ ,शराब और मांस छोड़ दें और देखें कि आपका शरीर कितना सकारात्मक महसूस करता है!
7. नियमित रूप से फिटनेस पर ध्यान देना शुरू करें
रोजाना व्यायाम करें। दौड़ें, जिम जाएं, योगा करें, डांस करें… आपको जो अच्छा लगे वह करें।
व्यायाम करने से शरीर एंडोर्फिन, रसायनों का उत्पादन करता है जो किसी व्यक्ति को अधिक शांतिपूर्ण और खुश महसूस करने में मदद कर सकता है।
8. अपने में जोश जगाने वाली चीज़ो की एक सूची’ बनाएं
यह जानना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है की ऐसी क्या-क्या चीज़े है जो आपके अंदर एक जोश भारती है। ताकि आप अपने आप को चार्ज रख सकें! अपने आप को चार्ज और मोटिवेटेड रखने के लिए 10 की एक सूची बनाएँ।
नमूना के तौर पर कुछ उदहारण दे रहा हु
- एक ब्रेक ले लो
- कुछ अलग करें
- एक प्रेरक पुस्तक पढ़ें
- अपना लकी कमीज पहनो
- टहल कर आओ
- किसी से बात करना या मिलना
- कुछ अच्छा खाओ
- कुछ खरीदारी के लिए जाएं
- एक दोस्त से मिले और उससे कुछ अच्छी-अच्छी बाते करना शुरू कर दे।
- अपना पसंदीदा गाने सुनें
9. सोशल मीडिया और गैजेट्स पर निर्भरता कम करें।
सोशल मीडिया का उपयोग करना अच्छा है। हम अपने परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ बहुत सरल तरीके से जुड़ सकते हैं। लेकिन इसकी लत वास्तव में आपका कीमती समय लेने वाली है। इसलिए जितना संभव हो सके सोशल मीडिया से खुद को दूर रखना बेहतर है।
गैजेट्स आपके जीवन को आसान बनाने के लिए हैं न कि आपको उनका गुलाम बनाने के लिए। कुछ समय के लिए सेट करें जहां आप कुछ समय के लिए गैजेट का उपयोग नहीं कर रहे हैं – जैसे की ..भोजन करते समय, ड्राइविंग करते समय या जब आप अपने परिवार के साथ कुछ गुणवत्ता बिता रहे हों।
10. खुद से प्यार करो
खुद से प्यार करो! अपने आप को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं। आईने में देखो और कहो कि “मैं तुमसे प्यार करता हूँ”। सोने से पहले आप 11 बार “मैं प्यार करता हूँ” का जाप करें।
